36℃を超える天気予報も当たり前になってきた8月。
日差しは痛いと感じるし、夏キャンプや海遊びなんて、もってのほか。
それでも川や屋根のあるログハウスを探してBBQをしたり、なんとか子供に夏らしい遊びをさせる今年の夏ですが、皆様はどうやって過ごされていますか？
さて、このような猛暑が続く中、アウトドアＵＶの愛用者でもあるシエルブルー鹿屋
で活躍されているプロロードレーサーの木村選手にどのような紫外線対策＆熱中症対策をしながら練習をされているか聞いてみました。
Q.真夏の日焼け対策はどのようにされていますか？
A.（木村選手）日焼け対策はやっぱり日焼け止めをこまめに塗り直す事ですね。塗り直す際は汗をしっかり拭いてから塗り直す事を心がけています。
Q.熱中症対策はどのようにされていますか？
A.（木村選手）日中の暑い時間帯でも練習はするので、熱中症対策は色々しています。体温を下げる為に体に水をかけたり、凍ったペットボトルを背中に入れながら走ったりしています。その他にも、夏場は疲れやすいのでビタミンB1やビタミンCを意識しながら、バランスの良い食事を意識しています。
Q.ふだんから積極的に心がけていること（主に体づくりのために）を教えてください！
A.（木村選手）体づくりで心がけていることは、練習前の体幹トレーニングと筋トレを20分くらい必ずする様にしています。練習前に自転車を漕ぐ上で必要な筋肉を動かす事によって、自転車に乗ってすぐスムーズに動いたり、つくべき所に筋肉が付いている感覚があります。
さて、いかがでしたか？暑い日が続く毎日ですが、木村選手からヒントを得ていただければ嬉しいです！
8月もあと半分、無事故で乗り切っていきましょう＾＾