これから紫外線指数が徐々にあがり、日焼けが気になってくる季節に！
さて、今回は簡単にあなたのUV対策がどれくらいできているかをチェックしてみましょう！
簡単診断！あなたのUV対策は何点？
・質問にYES/NOで答えて、チェックしてみましょう！
＜基本のUV対策編＞
- 朝、外出前に 日焼け止め を塗る習慣がある
- 曇りの日や冬でも 紫外線対策 を意識している
- 日焼け止めを 2〜3時間ごとに塗り直している
- UVカット機能のある 衣類・帽子・サングラス を使っている
- 日陰や屋内でも 紫外線は入ってくる ことを知っている
＜アイテム活用編＞
- UVカット機能付きの帽子やウェア を持っている
- UVカット率99%以上のサングラス を使っている
- 普段から UVカット機能付きの日焼け止め（SPF30以上） を使用している
- 長袖やアームカバー などを活用している
- 車や家の窓に UVカットフィルム を貼っている
＜内側からのUV対策編＞
- ビタミンCや抗酸化作用のある食品（トマト・キウイ・アーモンドなど） を意識して摂取している
- 水分補給をしっかりしている（肌のバリア機能を維持）
- 日焼けした後に しっかりと保湿ケア をしている
- サプリメントや飲むUVケア を取り入れている
- 紫外線ダメージが肌の老化につながる ことを知っている
結果判定
〇YESが 12～15個：UV対策バッチリ！
あなたは紫外線対策のプロ！このまま続けて、美肌をキープしましょう！
〇YESが 7～11個：あともう少し！
基本のUV対策はできていますが、日焼け止めの塗り直しや内側ケアも意識するとさらに完璧に！
〇YESが 0～6個：UVダメージの危険あり⚠️
このままだと肌ダメージが蓄積してしまうかも…😨 今日からできるUV対策を始めましょう！
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